Lentejas con chorizo en conserva: calorías y valor nutricional
100 g de lentejas con chorizo en conserva aportan 118 kcal, 8,2 g de proteína, 8,9 g de hidratos de carbono (1,5 g de azúcares), 4,9 g de grasa y 2,8 g de fibra.
Foto: Jonathan Pincas from Leon, Spain (se abre en otra pestaña), CC BY 2.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 118 kcal |
| Proteína | 8,2 g |
| Hidratos de carbono | 8,9 g |
| de los cuales azúcares | 1,5 g |
| Grasa | 4,9 g |
| de la cual saturada | 1,9 g |
| Fibra | 2,8 g |
| Sal | 0,98 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: alto contenido de proteínas, bajo contenido de azúcares.
Vitaminas y minerales
Lentejas con chorizo en conserva es fuente de b1, fósforo, cobre, b3, manganeso (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 48 µg | 6 % |
| Vitamina D | 0,3 µg | 5 % |
| Vitamina E | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,24 mg | 22 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,08 mg | 5 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 2,9 mg | 18 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,2 mg | 4 % |
| Vitamina B6 | 0,14 mg | 10 % |
| Folato (B9) | 23 µg | 11 % |
| Vitamina B12 | 0,1 µg | 5 % |
| Potasio | 167 mg | 8 % |
| Calcio | 20 mg | 3 % |
| Fósforo | 145 mg | 21 % |
| Magnesio | 19 mg | 5 % |
| Hierro | 1,8 mg | 13 % |
| Zinc | 1,2 mg | 12 % |
| Cobre | 0,2 mg | 20 % |
| Manganeso | 0,3 mg | 15 % |
| Selenio | 3 µg | 5 % |
| Yodo | 2 µg | 1 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
2 g
Grasa monoinsaturada
2 g
Grasa poliinsaturada
1 g
Omega-3 EPA + DHA
5 mg
Formatos y precio orientativo
- Lentejas con chorizo, lata 425 g≈ 2,49 €
- Lentejas con chorizo, tarro 860 g≈ 4,49 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene lentejas con chorizo en conserva?
- 100 g de lentejas con chorizo en conserva aportan 118 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene lentejas con chorizo en conserva?
- 8,2 g de proteína por 100 g, con 8,9 g de hidratos de carbono y 4,9 g de grasa.
- ¿Lentejas con chorizo en conserva tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria, aunque puede contener trazas de gluten, leche (lactosa), apio, soja. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 25010, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, tal como se vende; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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