Arroz vaporizado: calorías y valor nutricional
100 g de arroz vaporizado aportan 356 kcal, 7,1 g de proteína, 78,6 g de hidratos de carbono (0,4 g de azúcares), 1 g de grasa y 1,3 g de fibra.
Foto: Luigi Chiesa (se abre en otra pestaña), CC BY-SA 3.0 (se abre en otra pestaña) · recortada
Información nutricional por 100 g
| Nutriente | Por 100 g |
|---|---|
| Energía | 356 kcal |
| Proteína | 7,1 g |
| Hidratos de carbono | 78,6 g |
| de los cuales azúcares | 0,4 g |
| Grasa | 1 g |
| de la cual saturada | 0,2 g |
| Fibra | 1,3 g |
| Sal | 0,01 g |
Según los criterios europeos de etiquetado (Reglamento 1924/2006), por 100 g: bajo contenido de azúcares, bajo contenido de grasa, bajo contenido de sal.
Vitaminas y minerales
Arroz vaporizado es rico en manganeso, b3, b1, b6 y fuente de cobre, fósforo (por 100 g).
| Nutriente | Por 100 g | % VRN |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0 % |
| Vitamina D | 0 µg | 0 % |
| Vitamina E | 0 mg | 0 % |
| Vitamina K | 0 µg | 0 % |
| Vitamina C | 0 mg | 0 % |
| Vitamina B1 (tiamina) | 0,42 mg | 38 % |
| Vitamina B2 (riboflavina) | 0,04 mg | 3 % |
| Vitamina B3 (niacina) | 6,2 mg | 39 % |
| Vitamina B5 (pantoténico) | 0,8 mg | 13 % |
| Vitamina B6 | 0,43 mg | 31 % |
| Folato (B9) | 13 µg | 7 % |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0 % |
| Potasio | 162 mg | 8 % |
| Calcio | 101 mg | 13 % |
| Fósforo | 162 mg | 23 % |
| Magnesio | 31 mg | 8 % |
| Hierro | 1 mg | 7 % |
| Zinc | 1,4 mg | 14 % |
| Cobre | 0,2 mg | 24 % |
| Manganeso | 2,5 mg | 124 % |
| Selenio | 6 µg | 11 % |
| Yodo | 2 µg | 1 % |
% VRN: porcentaje del valor de referencia de nutrientes para un adulto (Reglamento UE 1169/2011).
Tipos de grasa por 100 g
Grasa saturada
0 g
Grasa monoinsaturada
0 g
Grasa poliinsaturada
0 g
Omega-3 EPA + DHA
5 mg
Formatos y precio orientativo
- Arroz vaporizado, bolsitas para cocer 4 × 125 g≈ 1,55 €
- Arroz vaporizado, paquete 1 kg≈ 1,75 €
- Arroz vaporizado, pack 3 paquetes de 1 kg≈ 4,99 €
Precios estimados de referencia, no de una cadena concreta.
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Preguntas frecuentes
- ¿Cuántas calorías tiene arroz vaporizado?
- 100 g de arroz vaporizado aportan 356 kcal.
- ¿Cuánta proteína tiene arroz vaporizado?
- 7,1 g de proteína por 100 g, con 78,6 g de hidratos de carbono y 1 g de grasa.
- ¿Arroz vaporizado tiene alérgenos?
- No contiene ninguno de los 14 alérgenos de declaración obligatoria. Revisa siempre la etiqueta del producto que compres.
Fuente: CIQUAL 2020 (ANSES), alimento 9101, Licence Ouverte / Etalab 2.0. Valores medios por 100 g de parte comestible, en crudo; cada producto puede variar: mira su etiqueta. Información orientativa, no sustituye el consejo de un profesional sanitario.
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